क्या सच में बादाम खाने से दिमाग और याददाश्त तेज होती हैं ? जानिए सच्चाई |
आपने बादाम के बारे में ये तो जरूर सुना होगा की बादाम खाने से दिमाग तेज होता है | याददश्त बढ़ती हैं | आदि अनेक बाते जो बादाम को लेकर प्रचलित हैं | लेकिन क्या सच में बादाम खाने से दिमाग और याददाश्त तेज होती हैं ? इसके बारे में आइये जानते हैं |
बादाम के बारे में जानने से पहले हमें पहले ये जान लेना होगा कि बादाम में कौन कौन से पोषक तत्व होते हैं |
बादाम में पाये जाने वाले पोषक तत्व :
बादाम में कई प्रकार के Vitamins और Minerals पाये जाते हैं | बादाम में Vitamin-E, Zinc, Calcium, Magnesium, Folic Acid, 3 Fatty Acid आदि पोषक तत्व पाये जाते है | जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं |
बादाम खाने के फायदे :
बादाम खाने से न केवल हमारे Braine को फायदा होता है बल्कि बादाम से हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति भी होती हैं | इसलिए बादाम हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है |
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद :
बादाम के सेवन से हमारे पाचन तंत्र मजबूत होता हैं | इसमें उपस्थित पोषक तत्व पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद होते हैं |
शरीर के विकाश के लिए :
जैसा कि हम सभी जानते है कि शरीर के विकाश के लिए Protein एक जरूरी तत्व है | बादाम में उपस्थित Protein शारीरिक विकाश के लिए अत्यंत लाभदायक है |
वजन कम करने में सहायक :
Research में ये पाया गया है कि बादाम के सेवन से वजन कम करने में सहायता मिलती हैं | बादाम शरीर में Fat जमा होने नहीं देता और भूख को दबाने का काम करता हैं | अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो प्रतिदिन बादाम का सेवन अवश्य करें |
हाइ ब्लड प्रेशर में उपयोगी :
बादाम में magnesium अधिक होता हैं जो उच्च रक्तचाप ( High Blood Pressor ) को कम करने में सहायक हैं | साथ ही इससे हृदय घात को रोकने में भी मदद मिलती हैं |
गर्भावस्था में लाभकारी :
बादाम में Folic Acid भी पाया जाता हैं जो गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए काफी लाभकारी माना जाता हैं |
